Avez-vous déjà entendu parler de l’hypnose ericksonienne ? Contrairement à l’image parfois spectaculaire qu’on a de l’hypnose à la télévision – où une personne semble perdre le contrôle d’elle-même – l’hypnose ericksonienne est une méthode douce, respectueuse, profondément centrée sur la personne. Elle repose sur une idée simple : vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour aller mieux, il suffit de savoir y accéder.

Et c’est justement là que l’hypnose entre en jeu.

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Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

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L’hypnose ericksonienne tire son nom du psychiatre américain Milton H. Erickson. Contrairement à l’hypnose classique, qui est plus directive, l’hypnose ericksonienne est permissive et personnalisée. Elle ne vous donne pas d’ordres, elle vous accompagne, en douceur, vers un état de conscience modifiée.

Cet état est un peu comme celui dans lequel vous entrez lorsque vous êtes absorbé par un film ou perdu dans vos pensées en conduisant. Vous êtes là, mais ailleurs en même temps. Votre attention est tournée vers l’intérieur, vers votre imaginaire, vos souvenirs, vos ressentis profonds.

C’est dans cet état que votre inconscient devient plus réceptif – et c’est lui qui détient les clés de vos changements.

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Comment se déroule une séance ?

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Une séance d’hypnose ericksonienne commence toujours par un temps d’échange. Le praticien prend le temps de vous écouter, de comprendre ce que vous traversez, ce que vous souhaitez changer ou améliorer. Il n’y a pas de protocole rigide : chaque séance est adaptée à votre histoire, vos besoins, votre personnalité.

Puis vient le temps de l’hypnose à proprement parler. Vous vous installez confortablement, fermez les yeux, et vous laissez guider par la voix du praticien. Pas de pendule, pas de perte de contrôle : vous restez conscient, libre de bouger, de parler, ou même de sortir de l’état d’hypnose à tout moment.

Petit à petit, vous entrez dans un état de relaxation profonde, où les barrières mentales s’assouplissent. C’est dans cet espace intérieur que l’hypnothérapeute va vous proposer des images, des métaphores, des suggestions positives, qui vont parler directement à votre inconscient.

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Et ça sert à quoi ?

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L’hypnose ericksonienne peut vous aider dans de nombreuses situations :

• Gérer le stress, l’anxiété ou les émotions envahissantes

• Retrouver un sommeil réparateur

• Se libérer d’addictions ou de mauvaises habitudes (tabac, grignotage…)

• Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi

• Se préparer à un événement important (examen, prise de parole, accouchement…)

• Apaiser des douleurs chroniques ou des tensions physiques

• Tourner la page après un choc, un deuil, une rupture

C’est une thérapie brève : en quelques séances, de véritables changements peuvent s’opérer. Et ce qui est extraordinaire, c’est que tout se fait naturellement, sans effort conscient. C’est comme si quelque chose se débloquait à l’intérieur.

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Pourquoi essayer une séance ?

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Parce que parfois, on a tout essayé : raisonner, se motiver, se faire violence… et rien ne bouge. L’hypnose ericksonienne propose une autre voie, plus douce, plus intuitive. Elle vous permet de retrouver l’accès à votre sagesse intérieure, à cette part de vous qui sait déjà quoi faire, mais qu’on n’écoute pas toujours.

Alors, si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, si vous avez envie de changer sans vous forcer, offrez-vous une séance. C’est un moment pour vous, un espace de pause, d’exploration et de transformation.

Et si vous avez encore des doutes, pourquoi ne pas simplement essayer ? Vous pourriez être surpris de ce que votre inconscient est capable de faire pour vous.