Mieux se connaître pour mieux communiquer : apaiser le stress, cultiver le lien

 

 

Dans cette formation immersive et vivante, j’accompagne les collaborateurs à prendre conscience de leurs mécanismes internes, à mieux gérer leur stress, et à enrichir leur intelligence relationnelle, dans un cadre sécurisant, ludique et transformateur.

​

Objectifs de la formation:

​

• Identifier les sources de stress personnelles et professionnelles

• Comprendre le rôle du mental et ses automatismes

• Transformer le stress en un levier d’ajustement et de confiance

• Développer une posture d’écoute de soi et de l’autre

• Savoir formuler des demandes claires et respectueuses

• S’affirmer avec plus de sérénité dans le cadre professionnel

 

Déroulement en 2 journées

 

Jour 1 — Comprendre son stress pour retrouver du pouvoir intérieur

 

• Accueil du groupe, co-construction du cadre

• Définition du stress et exploration des manifestations personnellesIdentification des déclencheurs de stress, physiques et émotionnels

• Travail sur les automatismes mentaux

• Exercices corporels et relationnels pour relâcher les tensions

• Introduction à “l’art de la demande” pour des relations plus fluides

• Une journée rythmée d’exercices concrets, d’échanges de groupe, et d’outils pratiques

 

Jour 2 — Du stress à l’envie d’agir : s’affirmer avec clarté

 

• Décodage des mécanismes du stressMise en lumière des besoins et envies cachés derrière le stress

• Clarification des priorités et désirs professionnels

• Engagement personnel sur des objectifs concrets

• Exercices pour développer l’assertivité et le passage à l’actionIntégration et évaluation des apprentissages

​

À qui s’adresse cette formation ?

 

• Équipes souhaitant améliorer la gestion du stress et la qualité des échanges

• Collaborateurs en quête de confiance et de recul émotionnel

• Managers ou professionnels confrontés à la pression ou à des environnements exigeantsT

• Toute personne souhaitant mieux se comprendre pour mieux coopérer